セルフコーチングが、いつの間にか
自分責め大会になってるケースもあるんよ
「何が足りないんだろう」
「もっとちゃんとしなきゃ」
「で、どうすればいいの？」
答えを出そうとしてるのに
出てくるのはダメ出しばっかりだったら要注意
何かが悪いんかな？って
また頭の中を掘ったりとかも危険やねん
その前に見てほしいのが 今の体の状態なんよ
疲れてる
肩がガチガチ
呼吸が浅い
ずっと気を張ってる
この状態の脳は警戒モードだったりするんよ
警戒してる脳で考えると
新しい答えより先に悪い部分を見つけにやすい
売上が落ちた時も発信がうまくいかない時も恋愛でモヤっとした時も
すぐ結論を出さなくて大丈夫
まず深呼吸して 肩を下ろす
あったかいものを飲む。 少し歩く。
体に「もう安全ですよ」って 教えてあげる
考える前に整える
これだけで 自分を責める方向じゃなく
軽やかに進める答えが 見えてくる
頑張りすぎてる自分に気づくのも
ちゃんとセルフコーチングです！
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